Rotina de Treino

Rutina de Entrenamiento

Rotina de Treino

No importa el pronóstico del tiempo, ya que el tiempo es
Não importa a previsão do tempo como tempo tá
Este es mi ideal y nada se interpondrá en mi camino
Esse é meu Ideal e nada vai me atrapalhar
Rapah, sabes que hoy estoy de humor
Rapá, sabe hoje to numa disposição
Y si te paras delante de mí, te dejaré en el suelo
e se ficar na minha frente eu vou ti deixar no chão

Quiero press de banca sólo para mí, conseguir algo de peso Voy a jugar
Quero supino só pra min, Pega uns Peso Vou Jogar
Oh, querida» No puedo ver la hora de ese bar que me doblo
''Carai'' num vejo a hora dessa barra eu entortar
Quiero ver crecer el pecho, quiero ver el cuerpo arañar
quero ver peito crescer, quero ver o corpo riscar
Pecho y tríceps por hoy voy a tener que llamarte
Peito e tríceps pra hoje eu vou te que encerrar

Mañana es martes, no puedo hacer Bobeira
Amanhã jae é terça feira, eu não posso da Bobeira
Biceps y espalda, no quiero ver llorar
Bíceps e costas, não quero ver choradeira
Ta pesado do ballet Este no es tu lugar
Ta pesado faz balé esse não é seu lugar
Y si quieres tomarlo con calma, hazlo lentamente
e se for pra pegar leve, Então faz devagar

Jae y miércoles, pierna y hombro
Jae e quarta feira, perna e Ombro
En cuclillas ver si no te mareas
Agachamento ve se não fica tonto
Secuestro de hombro, traición también
Abdução de ombro, trápezio também
Sabes que tengo la fuerza, así que soy el hombre
Sabe que eu tenho a força então eu sou o he-man

Jueves, lo mismo que el lunes
Quinta feira, mesma coisa de segunda
Entrena cortejo, aumenta el peso, pero un
Treina namoral, aumenta o peso faz mas uma
Pero ten cuidado, compañero, para que no te lastimen
mas cuidado parceiro, pra não se lesionar
Tienes que conocer tu límite, así que escúchame, rapé
Tem que saber o seu limite, então me escuta rapá

Viernes y como el martes, pero siempre sabes aumentar
Sexta feira e tipo terça, mas sabe sempre aumento
si no puedes manejarlo, pide ayuda a tu compañero de entrenamiento
se não aguenta pede ajuda pro parceiro do teu treino
Me olvido del ego entreno el cuerpo, disminuye un poco
esqueço o ego treino o corpo, diminui um pouco
en el mundo de la maromba eres sólo otro loco
no mundo da maromba você é só mais um louco

Sábado «carai», sólo abre por la mañana
sábado ''carai'', só abre de manhã
así que me despierto temprano ya pensando en el mañana
então acordo cedo já pensando no amanhã
Es como el miércoles, pero no voy a volver a hablar
é tipo quarta feira, mas não vou falar de novo
trenes pesados y si da aumentos un poco
treina pesado e se der aumenta um pouco

Domingo entonces, día de la basura, ¿verdad?
Domingo então, dia do lixo, né não
Día de descanso, pero no exageres no
Dia de descanso, mas não exagera não
Dieta gobernada toda la semana, ¿eh?
Dieta regrada a semana toda, né
No vas a tirar todo tu esfuerzo, Joe
não vai jogar fora todo teu esforço zé